Mirrors Club
Вступить в клуб
true expression be natural
Be yourself
Открой своё
состояние
Перестань держать себя в руках. Хотя бы на три часа.
Практический тренинг для тех, кто устал всё контролировать — и хочет просто выдохнуть и живо выражать себя рядом с другими
Самоконтроль
ГЛАВНОЕ, ЧТО МЕШАЕТ ?Вы постоянно держите себя в руках и остаетесь в напряжении — со временем это начинает истощать
Телесный зажим
«Опять плечи каменные» — и ты уже даже не помнишь, когда было иначе
Эмоциональные блоки
Ты не срываешься, не плачешь, не злишься вслух — просто копишь то, что никуда не уходит само
Тревожность
В голове очередь из «а вдруг подумают», ещё до того как ты вообще открыл рот
Нерешительность
Хочется — а рука не идёт. Пауза, потом ещё одна, потом момент прошёл
Один путь — 4 шага
Программа тренингаПошаговое проживание 4 состояний: от плавного контакта с собой к живому взаимодействию с другими
Тело
Снимаем мышечные зажимы и напряжение, снова начинаем чувствовать — это самый безопасный уровень для старта
Эмоции
Возвращаем честный, живой отклик вместо ментальных фильтров — контакт с чувствами
МЫСЛИ
Убираем внутренний фильтр — привычку просчитывать слова, как что-то сказать
Действие
Спонтанный, честный контакт с другими людьми в моменте — то, что меняется, когда первые три части приходят в согласие
Расслабление
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИНГА?Ты наконец-то выдохнешь — и именно поэтому рядом с другими станет значительно свободнее
Записаться на тренинг →Тело расслабляется
Уходит хроническое напряжение, появляется ощущение глубокого выдоха и расслабления
Возвращается энергия
Меньше сил тратится на контроль — больше остаётся на жизнь
Голова светлее
Пропадает тот самый фоновый шум, который был всегда
Уверенность
Меньше страха быть замеченным, выражаешь то, что чувствуешь, без вины и стеснения
Живая импровизация
КАКОЙ ФОРМАТ ТРЕНИНГА?Это бережное взаимодействие со всей группой, где каждый находит поддержку и понимание
Без оценок
Здесь не нужно казаться «правильным» или сильным. Тебя принимают любым.
Понятные упражнения
Только простые телесные и эмоциональные практики. Мы идём от простых движений к более глубоким практикам
Поддерживающая среда
Вся работа проходит под чутким сопровождением, где ценно и уважается любое твоё состояние
Подготовка не нужна
Не нужно иметь опыт или что-то «уметь». Достаточно просто прийти.
Вопрос - Ответ
ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ?Нужен ли опыт или подготовка?+
Нет. Не нужно иметь опыт или что-то «уметь» — достаточно просто прийти. Все упражнения объясняются на месте, от простых движений к более глубоким практикам.
Что надеть?+
Удобную одежду, в которой можно свободно двигаться. Работаем без обуви — возьми носки.
Будут ли прикосновения?+
Только по желанию. Любое упражнение можно делать в своём объёме или наблюдать со стороны — отказ здесь такая же часть практики.
Можно ли прийти одному?+
Большинство приходит по одному. Группа 12 человек — и знакомство происходит через сами практики.
Важно знать+
Во время тренинга — с начала и до конца — просим не пользоваться мобильными устройствами (включая часы). Это часть безопасного пространства: чтобы быть здесь полностью, а не наполовину. Условия участия будут доступны отдельным документом перед записью.
Открой своё
состояние
Этот тренинг для тех, кто устал всё контролировать — и хочет спокойного, живого самовыражения рядом с другими. Если это откликается — не откладывай встречу, количество мест ограничено